歌ってバックエイジング🎶
歌が上手になりたい！
声も綺麗になりたい！
体の不調も改善したい！
そんな欲張りさん、いらっしゃい!!
バックエイジング⇩
・コロナで失われた時間を巻き戻す
・声と身体と心を若返らせる
声にも艶を 顔にも艶を 心にも艶を！！
一身上の都合により、只今、募集を停止しております。
深い呼吸をするためにはいかに身体を柔軟に使えるか。全身にくまなく広がる『筋膜』に注目した施術法「筋膜リリース」を用いて、凝りや痛みの元になる筋膜の癒着やねじれを解し、柔軟な身体を作ります。骨格の歪み、自律神経の乱れ、代謝免疫力低下にも効果的です。
美しい声とか副鼻腔によく響く声。「筋膜リリース」で顔の筋肉を緩め、エクササイズで表情筋を鍛えます。口が開けやすくなり音域も広がるなど歌への効果はもちろん、広角が上がったり法令線が薄くなったり顎のたるみが減ったり、美容効果もあり。肩こりや奥歯の噛み締め、誤嚥性肺炎なども改善されます。
上手に歌う３条件は①良く吸う②良く支える③良く響かせる。この発声法が身に付くと、声も大きくなり、音域も広がり、楽に歌えるようになります。ジャンルを問わずどんどんレパートリーも増えていきます。顔の表情も気持ちも明るくなり、ストレス発散。
息の吸う量が違い、いつもより良い声が無理なく出ている感じがありました。表情筋も良いですが、肩甲骨周りがほぐれると肺の広がりを感じて良い感じです。夜寝る前に首、肩、背中をやると良い感じに脱力しリラックスできます。
（50代女性 HHさん）
声に伸びがありました。足の疲れを軽減できるし、おでこにあてて、ぐりぐりするだけでも、簡単にできて気持ち良かったです。これなら、時間がなくてもできるので、続けられます。
（50代女性 KAさん）
発声すると体に響くように感じられ、喉が無理なく広がり、高音も出しやすくなりました。鼻詰まりも良くなり、毎朝顔周りをコロコロするとスッキリ目が覚めます。自宅で気軽に出来るのがいいです。
（60代女性 MSさん）
呼吸がスムーズに行えて、高音が出し易い。顔周り、こめかみを行った翌朝は目が大きく、眼の疲れも良くなっていると感じる。足裏 足をやると疲れが取れる。筋膜リリースをすると身体も温まり、リラックスできて疲れが取れると思う。短時間で効果を感じ、楽しく行える。
（50代女性 NKさん）
体が軽くなり声も出やすくなりました。顔がすっきりし視界も良くなりました。ボールだけで手軽に出来るのが良いです。歌うのはただ声を出すことだけではなく、体全体が関係していることがよくわかり驚きました。今後も続けていきたいです。
（50代女性 NMさん）
響かせるポイントを意識できて、声が出しやすくなったと思う。左右のバランスが良くなったのか、姿勢が良くなったと思う。姿勢を良くしようと意識できるようになった。こうでないとダメというのではなく、自分の気になるところを好きな時に好きな長さで出来るところが良いと思います。はじめに一連の流れを見せてもらってから一箇所ずつできたのでわかりやすく、皆と一緒にイタキモを感じながら出来たのが楽しかったです。
（50代女性 KTさん）
歌ってバックエイジング🎶艶ボイストレーナー
ソプラノ、声楽講師。筋膜リリースセラピスト。
1968年高知生まれ、練馬区在住。55歳（GoGo!!）
東京藝術大学声楽科卒業、同大学院オペラ科修了。
日本国内の数々のコンサートやレコーディング、海外ツアーに参加。1998年から10年間イタリアを中心にヨーロッパ各地で演奏活動を行う。演奏のほかにも30年に渡り声楽指導や音大受験生指導、またイタリアから帰国後は合唱指導も行っている。
50歳を過ぎて自分の脚腰に不調を感じ、セルフケアのために『筋膜リリース』を学びセラピストの資格を取得。また、コロナ禍で「声が出しにくくなった」「マスク生活で顔が老けた」「デスクワークで姿勢が悪くなった」「カラオケに行けなくてストレス発散できなくなった」などのお悩みを聞き、身体を解し骨格を整える「筋膜リリース」と美顔効果もある「表情筋エクササイズ」を取り入れたボイストレーニングを考案。
“声にも艶を、顔にも艶を、心にも艶を”をモットーに心身に変化を感じやすいアラフィフ世代の女性のお悩みを解決。「アンチエイジング」ならぬ「バックエイジング」を合言葉にコロナで失われた３年を取り戻し、いつまでも若々しい声と明るい笑顔で、人生100年時代の後半を心豊かに過ごす女性の輪を広げるべく、奮闘中。
イタリアに住んでいた時、杖をついたり介助をして貰いながら歩いているご高齢の女性を沢山見ました。それを見ていて、私は、何歳になっても自分の脚でしっかり歩けるような身体でいたい！！と常々思っていました。・・・のに48歳の時、とてもお恥ずかしい理由で仙骨を骨折、完治まで約半年、足腰の重要性を痛感しました💦
そして、足腰の健康も兼ねてフラメンコを習っておりました💃・・・が、
51歳の時、急に右腰から脚にかけて激痛が走り歩行に支障が出る。仰向けに寝ても痛い。かと言って寝返りも打てないという睡眠不足の日が続く。着替えやトイレ、階段の上り降りなど日常生活にも影響が出る。
と、こんな事が起こり、慌てて整体に通うもコロナ禍に入り中断（涙）
ならば、自宅でできるセルフケアの方法はないかと、以前通っていたスポーツクラブで一度体験して即効性を感じていた
筋膜リリースを学び始め、セラピストの資格を取りました。
日々セルフケアを続け、足腰の痛みは軽減❤️🩹
筋膜が緩み、骨が正常な位置に戻り身体が整うと歩く姿勢が変わった事に気付きました🤗
ならばならば、正しい歩き方も学びたい❣️
と美姿勢ウォーキングを受講したところ、声楽の発声法＆呼吸法と共通点を沢山見つけました。
そしてさらに、コロナの自粛生活＆マスク生活で、私自身も「声が出しにくくなる」「呼吸が浅くなる」などの変化を実感
世の中でも
・人と話さなくなって声が出にくくなった
・デスクワークが増えて肩凝りが増えた
・呼吸が浅くなって階段が辛くなった
・歩かなくなって足腰が弱った
・マスク生活が長くてほうれい線が濃くなった
・大声で歌えなくなってストレス発散できなくなった
などのお悩みを耳にするようになりました。
だったら!!
筋膜リリースで
正しい姿勢で深い呼吸がしやすくなるように身体を解し、響きやすい美しい声が出るように顔の筋肉を緩めれば、
歌にめっちゃ良いのでは❣️とママ友コーラスの同世代メンバーに試したみたところびっくりするほどの効果的面！！
そして、歌にだけでなく日常的にも
・肩こりや腰痛が改善されたり
・日常生活の姿勢や歩く姿が美しくなり
・お肌が艶々になってお顔が若返ったり
・話す声が綺麗になったり
と、色んな効果があり🤗
しかも、それが、お家で簡単セルフケアでできたら嬉しいですね。
（私は、毎朝ニュースを見ながら顔中心に30分程度、夜は入浴後ドラマを観ながらのんび〜りと全身をやっています）
身体が整えば、姿勢が正しくなる
→姿勢が正しくなれば、日常の歩き方が美しくなる
→日常の歩き方が美しくなれば、自分に自信が持て堂々としていられる
そして、
顔の強張りを解せば、お肌が柔らかくなる
→お肌が柔らかくなれば、血色が良くなる
→血色が良くなれば、顔が明るくなる
→顔が明るくなれば、自分に自信が持ていつも笑顔でいられる
もう、良い事あり過ぎて、書ききれません！
簡単にできて、歌にも美容にも健康にもこんなに色んな効果があるなら
それを組み合わせたものを皆さんにお伝えしたい!!と、この講座を考案しました。
美と健康は１日にして成らず
皆さんもご一緒に、人生100年時代
簡単セルフケアで心も身体も健康寿命を伸ばしましょう！！
西東京市ひばりが丘北4-1-31
西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 徒歩2分
入会金 2,000円
単発受講 3,300円
回数券（1年間有効）
3,300円x10回分＝33,000円 ⇨ 30,000円
１回1,650円
（同日ご入会の場合入会金無料）